这是6号的事,地中海饮食的000名妇女

地中海饮食
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在一项为期12年的研究中,与服用他汀类药物或其他药物相似,坚持饮食习惯最为严格的女性降低了心脏病风险。

我知道。我们不断听到(听到)地中海饮食的奇迹。地中海地区长寿的人们所熟知的饮食模式是一种植物性饮食,允许健康的脂肪和少量的葡萄酒。澳门金沙足球盘口但是限制红肉,糖,以及加工食品。它是世界上最健康的饮食之一吗??

饮食对健康的诸多益处背后的机制仍然是一个谜,但现在一个新的学习由布里格姆妇女医院的研究人员,哈佛医学院,哈佛大学T.H.陈氏公共卫生学院(Chan School of Public Health)正在透露一些有关饮食秘密的信息。

研究人员跟踪了25多人,美国有1000名妇女参加了妇女健康研究。在研究开始时,这些妇女回答了一份关于131种不同食物的综合调查问卷,根据她们对地中海饮食的关注程度,她们的得分在0到9之间。

在25 994名参与者中,10,140分很低(低于3分)。9,416分中分(4比5)。6,438人得分较高(6比9)。

是那6个,我想谈的是,因为结果是显著的。

当研究人员比较两组之间的数据时——根据问卷计算得出的数据,一个由40个生物标志物组成的小组,心脏病史-他们发现上组心血管疾病风险相对降低28%,与他汀类或其他预防性药物相似的益处。

想想看:靠着美味的蔬菜饮食,水果,坚果,全谷物,豆类,鱼,健康脂肪还有一些葡萄酒,这些妇女将患心血管疾病的风险降低了28%。

中层也看到了好的收益,心血管疾病风险降低23%。

研究人员还了解了地中海饮食如何降低患心脏病和中风的风险,通过检查由40个生物标志物组成的小组。他们发现地中海饮食对抗炎症的方式是最重要的因素。葡萄糖代谢和胰岛素抵抗,体重指数也很显著。接着是血压,传统的脂类和脂蛋白测量。

“我们的研究具有很强的公共卫生信息,即已知心血管疾病危险因素的适度变化,尤其是与炎症有关的,葡萄糖代谢和胰岛素抵抗,有助于地中海饮食对心血管疾病风险的长期益处。这种理解可能对心血管疾病的一级预防产生重要的下游后果,“主要作者Shafqat Ahmad说,博士学位,布里格姆和哈佛大学陈学院的研究员。

鉴于心脏病是美国男性和女性的主要死因,声称超过600,000命每年,这似乎是帮助减轻卫生保健系统负担的一个非常简单的方法。更不用说延长寿命的好方法了!少吃肉也是最好的方法之一个人可以帮助环境,在考虑地中海饮食时,唯一剩下的问题似乎是…“为什么不?““

阅读整个研究-地中海饮食女性心血管疾病风险相关的危险因素和生物标志物评估-在JAMA.

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在一项为期12年的研究中,与服用他汀类药物或其他药物相似,坚持饮食习惯最为严格的女性降低了心脏病风险。

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